SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • [...] siedząc: 15x3kg, 15x4kg (cieżko ale dałam rade) - prostowanie tułowia na ławeczce: 15x5kg, 14x5kg ( ta druga seria bez szału, na końcu juz baaaardzo opornie szło, noi nie podniosłam się przy 15 powtórzeniu, może by zaczynać z 2,5kg i pozneij dorzuć 5kg:-? - uginanie ramion ze sztang. naprzemiennie: 30x3kg, 30x4kg, całkiem nieźle, jutro na [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-07 16:22:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arena Berserkerów V - 01.03.2014

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Berserkerów 5 ogłosili, że po raz kolejny w walce wieczoru wystąpi jeden z najlepszych polskich zawodników wagi półciężkiej – Michał „Sztanga” Fijałka. Zgromadzeni fani podczas ostatniej Areny Berserkerów byli pod wrażeniem main eventu pomimo porażki ich faworyta. Bezpardonowa wymiana ciosów, kilka zwrotów akcji i świetne widowisko sportowe, [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5343 Data: 2014-01-23 15:34:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] smród. Co się paliło skoro flapjack piecze się ok 40min a minęło z 15??? Otóż w Irlandii kuchnie i piekarniki mają odcinane.zasilanie wyłącznikiem na ścianie z regułu pod szafkami w okolicy płyty grzewczej/kuchni. Wysoko a więc zabezpieczenie przed dziećmi, pomysłowe. Żeby włączyć kuchnię i piekarnik.trzeba najpierw włączyć je na ścianie, [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-17 13:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uważam podobnie jak Magor co już pisałem tutaj wcześniej najpierw konkretna redu, a potem następne cele Czyli jak to widzisz - przestać się ruszać? Na bieganie.pl twierdzą, że trenując na LCHF się nie schudnie. Że to dieta działająca przy prawie braku aktywności. Jednak Xzaar i MaGor mają zapewne co innego do powiedzenia. Jak więc panowie [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-02 20:09:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dla niedowiarków. Pomoże? Postęp.jest mimo.powolnego tuptania tempo coraz lepsze jak i wytrzymałość. Biegi coraz dłuższe i nie męczą jak kiedyś. Wrzucę jakieś podsumowanie z.endomondo. Z.treningów nie.dam rady bo nie mam suunto.ani garmina z podłączeniem do kompa. A flow linka może kupię. Chętnie używkę nawet bo nówka 40-50euro. [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-10 23:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ami jak dla mnie to jest SFD - sportowe forum dyskusyjne a nie K** kulturystyczne;-) Każdy trenuje to co chce i pod co chce, faktem jednak jest że najwięcej z nas trenuje na siłowni i stąd te porównania się biorą:-( Zgadzam się z Magorem że nieważne co robisz rezultaty zależą tylko i wyłącznie od Ciebie oraz ilości serca i potu w to wlanego;-) Tak [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-11 07:46:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W sumie racja. Nie wziąłem pod uwagę czasu przed maratonem kiedy kilometrów jest o wiele mniej. Chodziło mi jednak również o to, że inaczej jest gdy biegam te moje 20km+ co tydzień, inaczej gdy coś pominę. Dystanse zwiększają się stopniowo ale nie liniowo. Np 12,14,12,14,16,16,18,20,18,20,22,20,22,24,26,26,28. Nie do końca tak ale coś w tym [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-17 09:16:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przeczytałeś i nie zrozumiałeś. Napisałem tak: biorąc pod uwagę wydatek energetyczny, zaczynając od ćwiczeń najcięższych. I tak: - przysiad - sztanga na barkach, sztanga na klatce - martwy ciąg - klasyczny, na prostych nogach - podciąganie na drążku - nachwyt, podchwyt, chwyt neutralny - wiosłowanie sztangą - nachwyt, podchwyt - pompki na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2983 Data: 2010-01-09 16:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tez już bede schodził z DD . Zobaczę jak wyjdą badania i chciałem trenu dorzucić E tak z 200 mg i pod redukcje już t3. Zobaczę co tam wyjdzie w przyszłym tygodniu .

    Odpowiedzi: 1843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-21 11:58:30 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] ostatnich dni. Ponad tydzien urlopu poszedl w p***u @@-) Ale jeszcze pondad dwa przedemna 8-) Mialem obawy jak to bedzie z miska (no nie ukrywam, ze tez chcilam cos podjesc). Dieta wiec leci na oko ale chyba dobre oko bo dziala. W DT jest szejk, obiad (ok 1200kcal) i kolacja w knajpie, w DNT szejk i kolacja w knajpie. Tluszcze zjechalem [...]

    Odpowiedzi: 1843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-19 20:10:37 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Krzychu, nie bierzesz pod uwagę, że to mk czy co tam jeszcze brałeś było czymś podsypane i przyblokowało , bo kuzyn jakiś czas temu leciał mostek na samym hcg przez 5 tygodni i test oraz LH i FSH były w normie LH w normie po samym hcg?

    Odpowiedzi: 1843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-22 19:14:23 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • %-) toż nic nie odpisałem dlatego %-) Ale co tam odpowiem %-) W pornolach tak robią, że strzykawke dają pod krocze, czy gdzie tam akurat pasuje oby w kadrze nie była i chlap na laske budyniem :-D Ewentualnie ja się mogę spuścić bo objętość ejekulatu miałem całkiem niezła bo 4,5ml %-) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 04.12.2019 19:12:50

    Odpowiedzi: 1843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-04 19:08:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] różni - jakby "odpycham się" od KB robiąc skłon - w każdym jednym powtórzeniu? coś jak róznica między military press a jerk (przy jerk jakby "wskakujemy" pod kettlę i prostujemy rękę) -------------------------- może jakieś zestawy treningowe polecicie? Pavel poleca np. COMBOSY typu - SWING + SNATCH + OVERHEAD SQUAT i takie coś [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-22 17:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 100 przysiadów, co jest nielada wyczynem :) sprawiłem sobie 2kg hantelki (takie "kobiece" fitness'owe), także czekam na Twój temat Simonidas - odnośnie treningu pod kątem sztuk walk (głównie boksu!). ----- WIECZOREM: STEPPER - 45min - ale dosyć mocne tempo - niezły wycisk.. -- --- 4.02 --- KB - 16kg - MP - 5x5 - C&J - 5x5 - [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-03 12:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] TWIST - z KB 12kg - 3x20 --- całość - trochę ponad godzinę --- ----------------- trafiłem na dragondoor na dvd - The Extreme Kettlebell Cardio Workout - w opisie płyty podane są zestawy ćwiczeń: MANMAKER - czy to znaczy, że stanę się mężczyzną kiedy to zrobię? -THRUSTERS -CLEAN & PRESS -OVERHEAD SQUAT -WINDMILL -SWING/SNATCH [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-06 09:35:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - bo trening był dosyć wyczerpujący i nie miałem sił! chocaż jak teraz patrzę to tak strasznie nie wygląda. Przerwy między seriami trwały okoł 60-90sek. Może TGU trzy razy pod rząd na rękę tak mnie osłabiły.. Zawsze zmieniałem rękę co powtórzenie. Odczułem to głównie przy robieniu MP - jak już lewą nie mogłem zrobić MP, to robiłem PUSH PRESS [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-14 22:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to opisywac): 10 x KB pullover 20 x KB twist 10 x KB pullover 10 x partial TGU R 10 x partial TGU L 10 X crunch z KB 10 x leg raiser 10 x crunch bez KB 10 x crunch z rękami pod dupą 10 x toe touches 10 x Jezus na krzyzu (nie wiem jak to opisac, rece jak na krzyzu, nogi zlaczone w gorze i machamy od lewej do prawej) 10 x crunch (łokcie dotykają [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-09 20:59:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Miałem też 3dni z rzędu rowerek - pomyślałem, że może od tego ten dyskomfort. Witam nowego czytelnika! :) Nie dałeś przysiadów do tej rozpiski.. Wg mnie, jak już chcesz podejść klasycznie do tematu, to albo FBW, albo trening dzielony powinieneś ułożyć.. A tak w ogóle - jaki jest cel treningu? Nie masz w planie typowo kettlebell'owych [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-16 08:26:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] post z wklejonymi filmikami wyglądał tragicznie. Ok, to tak po kolei. 1. Chwyt, przedramiona: Pinch - ogólnie rzecz biorąc, polega to na tym: watch?v=ma0K8Epgupc Można podnosić talerze na gryfie, jak na filmiku, zwłaszcza w przypadku dużych ciężarów (w takim wypadku używa się zwykle dwóch rąk). Można robić to po prostu ściskając dwa talerze [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-03 14:22:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi się spokojny, ułożony który szanuje rywali. Natomiast nienawidzę jak się robi z kogoś Boga "bo tak i hu*". I chcę żeby niektórzy zrozumieli albo chociaż wzięli pod uwagę kilka kwestii : 1. Stójka k1 to nie stója mma ma podobne aspekty ale różnic jest masa. 2. To ,że przytyjesz nie znaczy ,że jesteś lepszy niż byłeś. 3. Piękne walki [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-24 22:52:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)